الثلاثاء، 4 يونيو 2013

السمنه و علاجها للمراهقين


الدكتور محمد القضاة *
تفيد إحصائيات منظمة الصحة العالمية ان أعداد الأطفال الذين يعانون السمنة المفرطة قد تضاعف بمقدار خمس مرات خلال الأربعين سنة الماضية ، ولا يعزى ذلك إلى تحسن النمط الغذائي مثلما يشاع ، بل إن تبدل أساليب الحياة في المجتمعات الحديثة الى درجة انخفض معها معدل ساعات الحركة والنشاط لدى الأطفال بعد سن الخامسة تحديداً وتغير معه نمط الغذاء بدخول الكثير من المواد الدهنية والسكرية ، مع أنها لا تعود بمردود غذائي أفضل على صحة المستهلك ، مقارنة مع تلك الأنماط الطبيعية التي كانتسائدة قبل التغيرات الجذرية التي طرأت على الإنتاج الزراعي والمواد الغذائية بصورة عامه .
إذاً فالامر يتعلق قبل شي بعادات سيئة وجد الاطفال انفسهم مجبورين عليها ، ويصعب التخلص منها يرتبط بعادات العمل واساليب السكن وتغيرات البيئة ، فلم يعد الطفل في مرحله الصبى وبداية المراهقة قادراًعلى تصريف الكثير من طاقته في الركض أو السير لمسافات طويله أو اللعب حتى ساعه متأخرة من الليل معأقرانه . وصارت عادات النوم المبكر بعد وجبة غنية أو القيلوله الاجبارية أو الجلوس أمام شاشات التلفاز أو العاب الفيديو لساعات طويله في الانماط السائدة في جدول النشاط اليومي لاعداد هائلة من الاطفال .
ويصرح الكثيرون من الاباء بعدم قدرتهم واختفاء جرأتهمعلى إثارة الامر مع طفلهم السمين ، خوفاً على توازنه النفسي ، كما لا يملكون الكثير من الحلول الجذرية ، لتقيدهم بأنماط سلوكية يومية لا تتيح لهم اخراج اطفالهم من مازق العادات المفروضة عليهم ، والتي لا تتفق على الاطلاق مع طبيعة الطفولة الحقه التي خلقت للنشاط والمرح والتفتح في أحضان الطبيعة .

لماذا انا سمين


تعريف البدانه (السمنة)


يمكن تعريف البدانة بأنها تراكم غير طبيعي للدهون في مخزون الأنسجة الدهنية في كل أجزاء الجسم و هذا المخزون يزيد بزيادة العمر في البالغين و يميل للنقصان مره ثانية بعد العقد السادس من العمر.


أنواع السمنة:

1. السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الغدد و يظهر هذا النوع عند الأطفال

2. السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية و هذا النوع شائع لدى الشباب

3. السمنة المؤقتة و تظهر في بعض مراحل العمر و من غير المستبعد أن تصبح مزمنة إذا لم ينتبه المرء لها و من هذه المراحل:

السمنه الجزء الثالث

الموجات فوق الصوتية لعلاج السمنة
توصل العلماء إلى علاج جديد في علاج السمنة وهو التخلص من الدهون عن طريق

الموجات فوق الصوتية والدهون في جسم الإنسان تنقسم إلى ثلاثة أقسام


1 - الدهون المنتشرة, وهذا النوع من الدهون منتشر داخل الأنسجة والعلاج هنا

يكمن في كمية الطعام


2 - دهون تحت الجلد وهذا النوع من الدهون لا يستجيب للنظام الغذائي الخاص

بالتخسيس وتقليل نسبة هذه الدهون يجب على الإنسان أن يتبع أسلوبا خاصا وهو

أسلوب إذابة الشحوم


السمنه الجزء الثانى

الرياضة

الرياضة هي عامل مساعد، والمقصود بالرياضة بشكل رئيسي وأساسي هو رياضة

المشي، فمن المفضل أن يمشي متبع الريجيم فترة 20 دقيقة يوميا

تبدأ بمشي بطيء ومن ثم تزيد حتى تصل إلى الهرولة والركض.

ونؤكد أن مشي الأسواق لا يفيد؛ لأنه يتخلله عدة وقفات، والذي نريده مشيا

مستمرًا لمدة 20 دقيقة.

كل فصيلة لها نوع خاص من الرياضة


فصيلة A :المشي الهادئ يومياً لمدة ساعة
فصيلة B :الرياضة المتوسطة رياضة لتقوية عضلات البطن
فصيلة AB :المشي الهادئ يومياً لمدة ساعة
فصيلة O : الرياضة القوية

الحجامة(كاينج ثيرابى)

السمنه الجزء الاول

تعــريف السمنــة

السمنة هي زيادة وزن الجسم من الحد الطبيعي نتيجة تراكم أو تجمع الشحوم الزائدة في

مناطق مختلفة،


عدد الخلايا الدهنية التي توجد في جسم الإنسان تظل في ازدياد حتى وصوله لسن البلوغ.



ولكن عدد الخلايا الدهنية التي توجد في جسم الإنسان بعد وصوله سن البلوغ هي خلايا ثابتة


وهذا يفسر خطورة وصعوبة السمنة عند الأطفال حيث ان الطفل البدين بعد وصوله سن البلوغ

يظل يعاني السمنة طوال حياته ويكون علاجه أصعب بكثير ممن أصيب بالسمنة بعد البلوغ

تنقسم البدانة إلى قسمين رئيسيين هما

أولاً البدانة التي تحدث عن زيادة في النسيج الدهني وعدد الخلايا الدهنية وهذه عادة صعب التخلص منها وتستمر مدى الحياة وتتجمع الدهون في الأطراف ووسط الجسم

ثانيا البدانة التي يحدث فيها تضخم في الخلايا الذهنية وتكون عادة متوسطة في حدتها وتبدأ بعد سن البلوغ ونجد الدهون والشحوم في وسط الجسم

مدى إفراط السمنة

وضع العلماء

1 - معيار كتلة الجسم كمقيــاس، وهو يســـاوي الوزن بالكيلوجرام



الخميس، 25 أبريل 2013

الحل النهائى بفضل الله لمشكلة السمنه


أريد إنقاص وزني، وأريد معرفة أفضل جهاز رياضي يساعد في هذا الموضوع، بالإضافة إلى نظام غذائي أتبعه؟.
وما هي أفضل طريقة لتنحيف الخصر وإزالة الكرش، باستخدام الأجهزة الرياضية وليس أداء تمارين رياضية؟. الاستشارة
د. طارق رشدي المستشار

الحل

السمنة والكرش.. مؤرقات لها حلول

أريد إنقاص وزني، وأريد معرفة أفضل جهاز رياضي يساعد في هذا الموضوع، بالإضافة إلى نظام غذائي أتبعه؟.
وما هي أفضل طريقة لتنحيف الخصر وإزالة الكرش، باستخدام الأجهزة الرياضية وليس أداء تمارين رياضية؟. الاستشارة
د. طارق رشدي المستشار

الحل